jak się

[...] pewno tego nie zrobisz w rozsądny sposób w kilka tygodni. Wprowadź w odżywianiu pewne zmiany (będą konieczne - nie oznacza to jednak głodówki). Jakie to będą zmiany - zależy jak się aktualnie odżywiasz (po szczegóły udaj się do działu odżywianie. Poza tym wprowadź aktywność fizyczną w formie ćwiczeń siłowych (nie jest to obąwiązkowe oczywiście), [...]

Ziki: może i tak, ale jak się dobrze ćwiczy to sobie nie szkodzi. I jeszcze jedno: do pana Darka, moja mama mówiła, że kiedyś oglądała program o sterydach (nie ten na 2 czy 1 co leciał, jakiś inny...), i lekarz jakiś powiedział, że odżywki szkodzą na wątrobę... (zgupiałem już, jak to jest panie Darku...?). Nie jestem: "StaRa_EkiPa" [...]

[...] robił cały czas uniki,aby tylko nie skonfrontowac się Royem Jonesem,gdyż walka ta skompromitowałaby go na arenie międzynarodowej.Woli dobierać sobie takich przeciwników jak Grazziano R. z którym notabene słyszałem,że ma walczyc po raz trzeci.Żenada. Zza oceanem wydaje mi się,że znalazł by o wiele bardziej wartościowych przeciwników przy [...]

[...] się zgodzę... szkoda,że tylko kiedy był u szczytu swych mozliwości nie spróbował podbić Ameryki i udowodnić,że naprawdę jest najlepszy w konfrontacji z takimi zawodnikami jak Jones J. A tak to został jak dla mnie "papierowym mistrzem"... " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

[...] Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania B-107,472% T-99,612% wegle-100,6142857% kcal-99,40510638% ___________________________________________ Dostarczona ilość na kg masy ciała B-2,6868 T-0,99612 wegle-7,043 ufff... ale sie napisalem Ok jak mozecie to poprosiłbym o korekty mojej super ułozonej diety

witam. mam taki problem. Kupilem sobie kratyne olimpu 200 tabl i 3 kg. gaineru SMP Hitecu i chce to polaczyc zeby byly jak najlepsze efekty. I oto moje pytania: 1. Jak najlepiej dawkowac kreatyne zeby poszla na mase?? 2. jak dawkowac gainera?? 3. Czy te 2 rodzaje odzywek bierze sie jednoczesnie czy w jakis odstepach czasowych ( np. 2 tyg po braniu [...]

Tak jak juz mowilem mam piec mozliwosci regulacji skosu( niestety tylko na plasko i w gore, w dol sie nie da), a jesli chodzi o obciazenia to przed chwila wrucilem z silowni i wycislem na niej 92 kg i wszystko wporzadku. Kupowalismy w takim specjalnym sklepie stal i koles sie az mnie pytal po co mi az taka mocna stal. Wiec sadze ze wytrzyma [...]

jak sie nazywa lek na stwardnienie miesni pod czas dopingu? bhutan3

[...] brzucha(ćw.1,s.4) Liczba powtórzeń w seriach 1-5.Tempo powtórzeń szybsze niż te przy budowaniu masy mięśniowej.Przerwy między seriami do 3 minut, a przy takich ćwiczeniach jak martwy ciąg , przysiady ze sztangą lub podciąganie do brzucha w opadzie tułowia, nawet do 5 minut.Wszystkie ćwiczenia powinny być z grupy ćwiczeń podstawowych, a przy [...]

[...] dowiedziec, a mianowicie czy warto gdyz z tego co wiem to trza na niego ladne pare groszy wybulić (zaznaczam ze nie chodzi tu o weidera haleko)czy sa moze tez inne tak dobre jak ten gainery po nizszych cenach naszych rodzimych firm??? jeszcze jedno pytanko - co moge do tego sobie dokupic zeby efekciki byly lepsze czy hmb czy raczej kretke??? [...]

[...] przy wzroscie 175cm, w bicu mam 35cm reszty nie chce mi sie mierzyć:d. ale nie, chodzi mi tylko o to czy warto Weidera za "dosc wysoka" cene kupic i czy lepiej jakiegos gainera olimpa??? na poczatku jak zaczynalem cwiczyc to bralem 2 kilowego mass gaina i po tym jakies 2 cm w bicu mi przybylo Poruszając się samemu pośród gąszczu [...]

Mam nadzieję że nie zabrzmi to jak kłamstwo ale okazało się że w klacie mam 87 cm :) Mama mnie dokładnie zmierzyła i tak właśnie wyszło. 82 mi wychodziło ponieważ nie zwracałem uwagi gdzie mam miarke na plecach, a ona mi wyraźnie opadała. Inne wymiary się zgadzają Nie usuwajta tego posta :)

I jak w srodku wyglada pochwal sie "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

DINO NA MOIM TOPICU MASZ O TRENINGU ACT O ****A JAK JA BYM MIAL 72 W KLACIE TO BYM SIE CHYBA POWIESIL WIDZE ZE TWOJ KUMPEL TO NIEZLY BYSIOR--KAWAL LUJA AZ STRACH ZADYMIS - POWIEDZ MU ZE JOKER( 99 W KLACIE 32.8 W LAPIE)TO JEGO IDOL.EZU 72 W KLACIE BUAHAHAHAHAAH NO ALE CHŁOPAKI NIEWOLNO SIĘ SMIAĆ(BUAHAHAHAHA) NIEKAŻDY MA ZASZCZYT DOSTAĆ TAKĄ KLATE [...]

A mozecie mi napisac jak bramkarze dorabiaja sie tak szybko takiej kasy w krotkim czasie? Haracze wymuszaja, koksy sprzedaja? Bo inaczej tego nie widze. Gladiator i reszta prosze o opinie.

[...] ichtiolowa -tointex -zasypka linomag -tonik "Nastolatki" z Kolastyny no i jesli chodzi o golenie to oczywiscie elektryczna maszynka ktora nie podraznia tak skory jak "jednorazowka". Kilka rad ktorych przestrzeganie moze pomoc: -posciel zmieniana co ok 2 tygodnie -pod zadnym pozorem nie dotykac rekami twarzy -nie zmieniac [...]

Joker: zamknij się! Śmiej się pajacu, nie jego wina, że ma taką małą klatkę! Denerwujesz mnie wielki kozaku... niech Ci ktoś da bana!!! Danio: powiedz koledze, aby jadł jak najwięcej (niech sobie ułoży dietkę...). Poza tym zmierzcie dokładnie jego klatkę. I może zamiast zapisywać się na siłownię, niechaj kolega zacznie chodzić na [...]

to jak z tymi sogami?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

ale i jak to z tym sie rzezba sama robi czy jak czeba ostro pakowac?

[...] bialka serwatki ) a tu zaraz godzina 20:00 i czas na nastepny posilek u mnie na ogol piers z kurczka 200 g ( czyli tez okolo 40 g bialak ) Czy tego bialka nie jest za duzo jak na tak krotki czas? Jak sobie z tym poradzic? Zmniejszyc ilosc bialka? Wydluzyc wtedy czas miedzy posilkami do 4 godzin ? Brac Glutamine w ostatniej serii jeszce na sali [...]